デトックスとは？ 身体の中の毒素を排出します。
デトックスとは、身体の中の毒素を抜く体内浄化を意味します。
これまで私たちの健康法は体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向けてきました。つまり 「足し算の健康法」 だったわけです。
しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が先決です。つまり「引き算の健康法」が大切なのです。
水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。
体内に蓄積された有害物質は、最初は無症状ですが、やがてじわじわと体を蝕み、体調の不調をもたらします。
病院へ行くほどではないけれど、イマイチだるい、頭痛がする、肩こり、冷え、のぼせ、代謝が落ち太りやすくなる……などの弊害です。ひどくなれば、肝臓や血管、腎臓などの機能障害へ至る場合もあります。
デトックスの効用 風邪などを引きにくくする、アレルギー体質改善。
1. 新陳代謝を活発にする： ダイエット、美肌効果、老化予防。
2. 血液・リンパの流れを良くする： むくみ・肩こり解消、生活習慣病の予防。
3. 免疫力アップ： 風邪などを引きにくくする、アレルギー体質改善。
4. 便秘解消： 必要な栄養の吸収力と不要な物質の排泄力がアップ。
5. 自律神経正常化： ストレスを溜めない体質になり、不眠解消。
体の不快な症状に悩まされている方は、特にデトックスを取り入れる事で、これらの体調不良から解放されるケースが多いようです。普段から、毒素を排出できるような生活を心がけてみてはいかがでしょうか。
デトックスの方法 デトックスにはいくつかの方法がございます。
■肌から…リンパマッサージ・ゲルマニウム温浴・岩盤浴・エステ
■生活から…排泄効果のある食事・水・運動・生活リズム
■腸から…腸内洗浄・サプリメント
■その他…断食・アーユルベーダ・ストレスの発散
※毒素の出口には主に、便、尿、汗、つめ、毛髪があります。
その中でも、便、尿、汗を日常生活でいかにコントロールし、効率良く毒出しするかがデトックスの基本になります。リンパの流れを良くし、身体にたまった老廃物と毒素を一緒に排出させるため…
●リンパマッサージを行いましょう。
●有害金属がどんどん排出されるような食材をたくさん摂りましょう。
●血液をさらさらにするため、水をたくさん飲みましょう。
●お風呂に入って汗とともに老廃物と毒素を一緒に排出させましょう。
● 発汗作用のあるホットヨガやゲルマニウム温浴、岩盤浴を行うと効果的です。
